体内時計
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【概日ﾘｽﾞﾑ】
人間の眠りの周期のひとつには、地球の自転のﾘｽﾞﾑに合わせたﾘｽﾞﾑがあります。
これを“概日ﾘｽﾞﾑ”といいます。
概日ﾘｽﾞﾑとは、“ｻｰｶﾃﾞｨｱﾝﾘｽﾞﾑ”（circadian rhythm）の訳です。
“ｻｰｶﾃﾞｨｱﾝ”とはﾗﾃﾝ語で、（ｻｰｶ＝おおむね）（ﾃﾞｨｱﾝ＝1日）という意味です。
概日ﾘｽﾞﾑの“概”は、“だいたい”ということを意味しています。
なぜぴったり1日ではなく、だいたい1日なのかというと、地球の自転のﾘｽﾞﾑとｻｰｶﾃﾞｨｱﾝﾘｽﾞﾑの時間は、ずれているからです。
地球の自転は24時間ですが、ｻｰｶﾃﾞｨｱﾝﾘｽﾞﾑは25時間なのです。
概日ﾘｽﾞﾑが発見されたのは18世紀の後半のことです。
植物の葉の規則的な運動が、太陽のないところでも行なわれることから発見されました。
生物の中に独自の時計がある、ということです。
その後の研究で、それは24時間ぴったりではなく、1時間多い25時間だということが分かりました。
この25時間の周期を、“生物時計”または“体内時計”と呼んでいます。
【ﾎﾒｵｽﾀｰｼｽ】
人間の睡眠ﾘｽﾞﾑは、概日ﾘｽﾞﾑによってﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑされていますが、もうひとつ、ﾎﾒｵｽﾀｰｼｽというﾘｽﾞﾑにも影響を受けています。
“ﾎﾒｵｽﾀｰｼｽ”とは“恒常性維持”と訳されています。
これは、大脳に負荷がかかりすぎてｼｽﾃﾑﾀﾞｳﾝしないように、一定の時間大脳が活動すると、脳幹部が大脳に眠くなるようはたらきかけるﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑです。
人間は、このﾎﾒｵｽﾀｰｼｽによって、起きてから約15〜17時間経つと、自然に眠くなるようにできているのです。
眠くなる時間というのは、いつ起きたかによって決まる、ということも言えるのではないでしょうか。
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